九种预防男性前列腺癌的食物

　　很多男人10分警惕前列腺癌，但是又不知道靠甚么来保养，因此产生了1些盲目吃壮阳补药的情况，下面就给大家介绍1些既健康又能预防前列腺癌的食品，希望能帮助到你。

　　预防前列腺癌的食品

　　1、西红柿、西瓜等富含番茄红素的食品

　　有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易得的癌症有显著功效。

　　2、葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食品

　　研究表明，硼摄取量最多的男性罹患前列腺癌的概率低65%。

　　3、牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等富含钙的食品

　　研究发现，钙摄取量多的男性骨骼更强健，身材更修长，这表明男性补钙还有助于减肥。

　　4、谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食品

　　研究表示，铬有益增强肌肉，有助于保持胰岛素水平，更好地控制血糖水平。

　　5、绿叶菜、柑桔、豆类、谷类等富含叶酸的食品

　　研究发现，缺少叶酸会致使阿尔茨海默病（认知障碍症）的危险大大增加，而且男性危险比女性更大。叶酸有益预防动脉阻塞，下降同型半胱氨酸对大脑血流的阻碍作用，减少认知障碍症病发危险。

　　6、沙丁鱼、3文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食品

　　男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有禁止血液凝结、下降甘油3酯等作用，对血汗管特别有益。

　　7、动物内脏、海产品、蛋黄等富含硒的食品

　　多项研究发现，补充硒有助于下降前列腺癌、结肠癌等癌症风险。

　　8、花生、瓜子、黄豆、黑豆和豆制品等富含维生素E的食品

　　专家表示，维生素E有助于减少眼部疾病、心脏病、癌症和认知障碍症风险。

　　9、豆制品、花生等富含精氨酸的食品

　　精氨酸是精子构成的必须成份，它可以增进体内1氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而促进男性性欲。