男人要多靠“小动作”整死阳痿

　　很多的男性都有阳痿的困扰，特别是进入更年期的男性，这些男性常常结婚太久，对妻子失去了新鲜感，产生不了豪情。很多男性都好奇，男性阳痿是怎样构成的?

　　知己知彼 阳痿是怎样诞生的

　　1、男性抑郁阳痿：许多的男性由于结婚时间太长，对另外一半已失去了新鲜感，缺少性与感官上的刺激，致使男性产生性抑郁心理，对性毫无兴趣，因此产生了阳痿。

　　2、男性纵欲阳痿：即便青壮年男性朋友性欲较为旺盛，但是男性朋友的性生活1定不要过度，如果性生活次数过量，或手淫频繁等，会使勃起中枢常常处于兴奋紧张状态，长此以往，也可出现阳痿。

　　3、男性精神阳痿：有的男性由于与妻子的感情不好，或是1两次的早泄症状造成了妻子的不满与不理解。妻子可能对丈夫过于之责，让男性产生性交时紧张，没法集中精神，担心阳痿产生。这样反而致使了阳痿的产生。

　　4、男性器质性阳痿：大龄男性随着年龄的增加，身体各方面的性能都在不断的降落，使男性对性生活力不从心。

　　阳痿从何而来

　　第1、构成阳痿的缘由有内分泌病变，如糖尿病，垂体性能不全，睾丸损伤或功能低下，或甲状腺性能消退及亢进，肾上腺功能不足等都可致使阳痿。

　　第2、全身疾病也是构成阳痿的缘由之1：糖尿病和冠心病患者易致使阳痿，糖尿病患者末梢神经多遭侵害，激素分泌也受影响，因此易得阳痿。

　　第3、还有泌尿生殖器官病变：如前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索静脉曲张等也会致使阳痿。部份中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引发阳痿；

　　第4、神经系统病变也是构成阳痿的重要因素：下丘脑-垂体肿瘤或其他部位肿瘤，大脑局部性侵害，如局限性癫痫、脑炎、脑出血压迫等，脊髓损伤、脊髓肿瘤，慢性酒精中毒，多发性硬化症，盆腔手术损伤周围自主神经等可产生阳痿。

　　“小动作”帮你治阳痿

　　打1针“壮阳药”要花6000元⑴万元？由美国进口的1种天价“壮阳药”最近悄然现身广州，听说已有数人试用。但性学专家指男性性功能降落缘由有很多，须对症施治。其实平常有1些小动作就能够帮男士轻松到达壮阳的效果，不用受花钱又达不到效果那个罪。

　　小动作1、随便玩玩手指也能壮阳

　　食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等推拿食指。

　　小动作2、撒尿时不要讲话

　　撒尿的时候不准说话。为何呀？下边泄上边也泄，那就完了。不准打手机，还得要咬牙。为何要咬牙？也是为了固肾气。怎样咬？道家里面有1句话叫做“肾齿两枚如咬物”，甚么意思呢？“如”就是好像，但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核1样，虚拟的枣核，你只是用力地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。大家可以做1下，感觉就是你没咬上，后面还在用力，好像有两个枣核1样。实际上就是保持气机内收的1个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。

　　小动作3、推拿腰眼穴

　　肾虚最多见的症状是腰酸腰痛，有1个方法很管用――揉腰眼穴。中医认为，用掌搓腰眼，不但可疏通带脉和强健腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

　　中年人常常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引发的腰痛症。推拿腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有1定疗效。

　　腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

　　小动作4、没事可以摸摸小腹

　　肚脐下3寸就是关元穴所在的地方，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的1支经脉，任脉上有很多具有强精壮阳效果的穴位。

　　自我推拿时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。固然，如果有条件，也能够用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强健作用。

　　小动作5、多踮踮脚尖

　　男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改良性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚根，然后放松。养生专家称，若能在1天内做上56次这样的踮脚尖运动，终年坚持便能到达很好的益肾作用。若得了慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可以使下肢血液回流顺畅。

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