做体操防治前列腺炎 按揉曲骨穴防治也有效

　　有医学专家发明的医疗体操，对避免前列腺炎，具有有效、保健的效果。患者在做体操是，可以根据本身的体质情况适当安排，体操氛围12节 ，每次可做多也可做少。同时坚持按揉曲骨穴，只要坚持几下来，对医治效果是很明显的。

　　第1节

　　取仰卧位，两手臀枕于头后，双腿伸直，双足稍分开，吸气时用力收缩臀部肌肉，同时紧缩上提肛门，紧持5~10秒钟，然后随呼气放松肌肉。重复3~5次。

　　第2节

　　取仰卧位，两手枕于头后，屈膝足掌着床，两足略分开。用力将腰背及臀部上抬，吸气并同时收缩会阴部肌肉并上提肛门，坚持5~10秒钟，然后呼气并放松肌肉，姿式还原，重复3~5次。

　　第3节

　　取仰卧位，两腿伸直，两臀置于身侧，掌心朝下。吸气时两臀保持伸直以肩为轴向上向后抬至头上。然后呼气并将两臂收回。重复3~4次。

　　第4节

　　仰卧位，弯左腿，吸气时用双手将左膝抱紧至胸前，呼气时还原；换右腿一样运动。各做5~10次。

　　第5节

　　取座位置臀部于椅子前缘，双手伸直扶持座椅两侧，双膝曲折自然分开与肩同宽。缓缓吸气，挺胸挺腹并抬头，以臀部为轴由左向右旋转上体，然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上体。重复5~6次。

　　第6节

　　准备姿式同第5节，两手掌紧按双膝，吸气并全身用力绷紧肌肉10~15秒；然后放松并吸气。重复5~10次。

　　第7节

　　取直立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以双手背触及双膝。吸气并上提肛门：紧持10秒钟后呼气并放松肌肉，体位复原。重复3~4次。

　　第8节

　　俯卧位，前额枕在双臂上，自然呼吸，双腿交替抬高放下。各重复10次。

　　第9节

　　动作如上节，腿抬高后向外侧分开并坚持30秒钟，放归原处换另外一腿练习。重复3~4次，每练习1次可休息2分钟。

　　第10节

　　盘腿座位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，双手掌按在双膝上。吸气并收缩会阴肌肉，上提肛门，坚持10秒，然后呼气并放松肌肉。重复4~5次。

　　第11节

　　盘腿座位，左腿伸直，右腿曲折，右足跟尽量靠近会阴，两手按在双膝上。吸气并前躬上身，下巴紧贴胸前，收缩会阴肌肉并上提肛门，双手指尖触左足尖。呼气时肌肉放松，动作复原。重复3~5次后左右腿交换。

　　第12节

　　上身直下身跪，两足趾靠拢，足跟向外侧分开，臀部着实坐在足掌上，腰背挺直，用大拇指触摸足跟，其余手指触摸足底。吸气时紧缩上提肛门，呼气时放松。重复5次。

　　第13节

　　仰卧位，双足双腿并扰。双手倒插腰将双足、双腿和腰背尽可能抬起并伸直，停留58秒钟后放下，重复5次。

　　防治前列腺炎按揉曲骨穴

　　长坐在电脑前工作的帅哥，健康状态与使用电脑时间的长短呈反比，使用电脑时间越长，健康越差，衍生出许多的病来。特别是长时间坐着，致使气 血没法上下贯通，人变得愈来愈胖，而且男科病也随之而来，并有年轻化的趋势。这里重点介绍3大推拿功法，可以比较明显地改良男性健康状态，特别是对男性 性功能方面的疾病，有非常好的疗效，而且可以自行操作，不需要花钱，安全无副作用。

　　内3角位置：

　　内3角的具体位置，说白了基本1个等腰3角形，或是1个类似的梯形。两个边，是两个大腿根的淋巴结处，也就是急脉、冲门、府舍，而底边就是阴埠处。也就是图上的曲骨的位置（耻骨联合部位）。

　　这个3角区域，不管对男女都很重要。俗语说，流水不腐，平常这个地方我们活动不到，加上我

　　们长时间坐着不动，气血不容易流通，因此很容易得各种各样的男科和妇科疾病。特别是男人，这个地方更需要好好推拿，否则前列腺最容易出问题。

　　如何推拿：推拿者将3指并拢（即食指中指无名指），点按揉内3角的3条边，你会感觉到，这个地方有很多的疙疙瘩瘩的东西，这些就是淋巴结。

　　淋巴结，在人体是起免疫作用的，加强淋巴结的推拿，可以加速淋巴液的活动速度，使废物的代谢能力增强。同时，常常刺激这个部位，会增能人的免疫力。

　　另外，这个地方的经络很多，包括了肝经、脾经、胃经、任脉等。而点按耻骨联合部位的曲骨穴，也就是点按了任脉和肝经的会穴。

　　效果：那如何体会推拿的效果呢？很多人，最初推拿的时候，这个地方会很痛，也 就是说不受力，而且感觉里面疙疙瘩瘩的东西很多。只要你坚持推拿，内3角的地方就会变得愈来愈受力，而且感觉这些地方下面空了，疙疙瘩瘩的东西也基本上消 失掉了，这就说明推拿起作用了。另外，最大的感觉就是你会感觉尿尿痛快了。过去尿的很细的，现在会1泻千里，痛快异常。点按曲骨穴，有时阴茎会自动勃起， 不要理睬，这说明气血贯通了，效果很好。

　　3级预防前列腺炎不找您

　　前列腺炎是男性常见病，前列腺疾病症状更是让男人苦不堪言，专家提示，以下3级预防让前列腺疾病无机可乘。

　　习惯上，人们把女性称为“弱者”，认为她们体能差，在社会竞争中处于劣势。而科学家的研究表明，男性才是生理上的“弱者”。到底为何这么说呢，下我们就来看看优1网专家是怎样说的吧。性功能障碍，困扰男性健康生活；亚健康，悄无声息；前列腺疾病，男性健康第1杀手。

　　1级预防——重视前列腺教育

　　即在没有疾病的人群中，应大力展开健康教育，健康增进，要动员全社会都来关注男性健康。而关注男性健康应从前列腺开始，要提高广大男性、女性对前列腺健康重要性的认识。这就是1级预防，重视前列腺相干知识教育。“前列腺病难治，但可以治好，它不可怕，可怕的是全部社会对这个潜伏要挟的淡然和无知。”

　　人类的“免疫基因”存在于X染色体上，女性有两条X染色体，而男性只有1条。所以，男性要承认自己是生理上的弱者，这是客观存在而不是男性的羞辱，所以男性不应当误入自己是“强者”的误区。因此，男性乃至全社会都要建立正确的男性健康新理念，让男性完全摆脱健康危机。

　　男性健康专家指出，前列腺是男性生殖器中最大的附属性腺，其功能产生前列腺液，参与生殖代谢。前列腺液还有营养精子、促使卵子受精及有助减低阴道中酸性的作用。前列腺是多数男子“多事”的地方，是男性不可忽视的常见疾病。前列腺疾病被称为男性的下腹之患。在幼儿时期，前列腺很少招惹疾病；到了“青壮年”时期，特别是婚配后，前列腺的工作显得繁忙起来，昼夜不停地生产前列腺液，以保障精子源源不断地输送。这个时期，对前列腺来讲是1个“多事之秋”。此时人体的性活动如过于频繁，会使前列腺长时间处于超负荷运转，身心疲惫、抵抗力降落，就容易招致病菌的伤害。由于前列腺借助射精管与人体的尿道相通，因性活动的频繁，射精管常常处于开启状态，尿道内的致病菌可以逆行而上，侵入前列腺并生长繁殖，引发性病性、结核性、蛲虫性等前列腺炎；到了“老年期”，前列腺“老态龙钟”，渐渐地“胖”起来了。由于老年期人体内激素水平产生紊乱，前列腺边沿的非功能细胞就产生异常增生，使前列腺体积增大，压迫尿道，引发尿频、尿急、夜间排尿次数增多、尿线变细、排尿困难等。医学上把这异常增大的前列腺称为前列腺增生症。不但如此，到了老年期的前列腺，它的1些细胞也会产生突变而构成癌细胞。

　　前列腺炎不是非常难以治疗的疾病，只要注意生活规律，公道饮食，坚持锻炼，按医生要求配合医治，患者就能够很快康复，生理性能相应地会健康起来。