如何通过锻炼治疗早泄

　　早泄的医治方法有多种，请看下文介绍的用手医治早泄法．

　　停-动技术（间歇刺激阴茎法）

　　男方仰卧，把注意力完全集中到体验由女方刺激阴茎而出现的感觉上，女方坐在男方旁边或两腿之间，用手渐渐地抚摸阴茎使其勃起，男方表示行将到达射精高潮时，即停止抚摸阴茎，让情欲减退。几分钟后，女方再继续抚摸阴茎，使男方再次兴奋。如此反复进行，使患者逐步本事受大量刺激而又不射精。间歇的次数逐步减少，最后不需要中途休息，也能够承受长时间的连续刺激而仍不过早射精。

　　这类训练也能够由病人自己手淫来进行，体验刺激的强弱和方式，也能够在性交时进行类似的训练，如下降阴茎抽动的幅度、速度或暂停抽动，下降性兴奋，阴茎将要疲软时再抽动。如此反复进行，便可延长性交时间，待女方到达性高潮再射精。

　　挤捏技术（耐受性训练）

　　这类方法适用于“停1动技术”训练无效者。先进行阳萎的性感集中训练（非生殖器和生殖器两个阶段），消除患者的焦虑。接着，由女方不断对阴茎刺激，待男方出现射精行将产生的紧急感时，女方把拇指放在阴茎的系带部位，示指、中指放在阴茎头的背侧，恰在冠状沟的上、下方，稳捏压迫15⑵0秒，然后松开。施加压力是前后向，而不是左右向，需用指腹部，而非指甲捏夹，也不是搔刮阴茎。这样挤捏的结果是抑制射精反射，减缓射精的紧急感。坚持两周左右，多数病人在控制射精方面有很大改良。挤捏所用的压力应与勃起的程度成正比，充分勃起者需用力挤捏，勃起不坚者挤捏力相应减弱，唯一压迫感而无痛苦、不适。女方刺激时，男方的注意力要集中在阴茎受刺激后所产生的感觉上，而不要过分注意甚么时候会射精。

　　经过几天挤捏后，男方自信心逐步增加，可采取女上位性交法，但仍需使用挤捏术316次。在阴茎插入阴道前即应挤捏，进入阴道后静置不动，双方都把注意力集中到身体感觉上。男方此时绝不要主动磨擦。静置短时后，女方把阴茎抽出再次挤捏，再插入，此时开始作缓慢磨擦。如男方感到快要射精时，给女方提示，女方再作挤捏。如阴道内静置能延续4⑸分钟，则可以加快磨擦，并让其射精。当射精能较好地控制时，可改用阴茎根部的挤捏术，这样就能够避免为进行挤捏而中断性交。1般需要用挤捏术3⑹个月才能使疗效持久。如能坚持训练，早泄的治愈率可达95%⑼7%。1般由女方来抚摸、刺激、挤捏才有效，由男方自己来做，效果就要差很多。